কিভাবে মোটা হওয়া যায়?
Answered
আমি ওজন বাড়াতে চাই। কীভাবে মোটা হওয়া যায় প্রাকৃতিক উপায়ে?
Best answer
দ্রুত মোটা হওয়ার উপায়গুলো হলো:
- ক্যালোরি বাড়ান
- উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার খান
- ঘন ঘন খাওয়া অভ্যাস করুন
- ঘরোয়া পানীয় ওজন বাড়াতে সাহায্য করে
- ঘরোয়া কিছু খাবার নিয়মিত গ্রহণ করুন
- ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করুন
- পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ কমানো জরুরি
- হরমোন ও স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান
- ড্রাই ফ্রুটস খাবেন
- পরিমিত ঘুমান
- ডায়েটে চকলেট এবং চিজ রাখুন
- বার বার খাবার গ্রহণ
- ঘুমানোর আগে দুধ মধু খান